Calculadora IMC 2026 — Índice de Masa Corporal y Peso Ideal
¿Cuál es tu índice de masa corporal?
La calculadora de IMC calcula tu índice de masa corporal, te indica si tu peso es saludable según los criterios de la OMS y calcula tu rango de peso ideal para tu altura.
⚖️ Calculadora IMC 2026
¿Qué es el IMC y cómo se interpreta?
El Índice de Masa Corporal es una medida que relaciona el peso con la altura. Según la OMS: menos de 18,5 es bajo peso, entre 18,5 y 24,9 es peso normal, entre 25 y 29,9 es sobrepeso y por encima de 30 es obesidad. Es una guía orientativa — no tiene en cuenta la masa muscular ni la distribución de grasa.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿El IMC es fiable para deportistas? No del todo. Una persona muy musculada puede tener IMC alto sin exceso de grasa. Para deportistas son mejores indicadores el porcentaje de grasa corporal o el perímetro abdominal.
¿Qué es más importante, el IMC o el perímetro abdominal? El perímetro abdominal es mejor predictor de riesgo cardiovascular. Un perímetro superior a 102 cm en hombres o 88 cm en mujeres indica riesgo elevado independientemente del IMC.
¿Cómo bajo el IMC de forma saludable? Con un déficit calórico moderado (300-500 kcal/día), proteína alta para preservar músculo y ejercicio regular. Las dietas extremas son contraproducentes a largo plazo.
¿El IMC varía con la edad? Los rangos son los mismos para adultos, pero en mayores de 65 años un IMC ligeramente por encima de 25 puede ser protector frente a enfermedades.
¿Cuándo debo preocuparme por mi IMC? Por debajo de 17 o por encima de 35 conviene consultar con un médico. Entre esos rangos, lo importante es la tendencia y los hábitos, no el número exacto.
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