Cuánto Paro te Corresponde en España 2026 — Guía Completa SEPE

Perder el trabajo es una situación difícil, pero conocer exactamente tus derechos puede marcar una gran diferencia. En esta guía te explicamos todo sobre la prestación por desempleo en España: cuánto cobrarás, durante cuánto tiempo y qué tienes que hacer para solicitarla.

¿Qué es la prestación por desempleo?

La prestación contributiva por desempleo, conocida popularmente como "el paro", es una ayuda económica que paga el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) a los trabajadores que pierden su empleo de forma involuntaria. Para tener derecho a ella necesitas haber cotizado un mínimo de 360 días en los últimos 6 años.

¿Cuánto tiempo puedo cobrar el paro?

La duración de la prestación depende directamente de cuánto tiempo hayas cotizado en los últimos 6 años. Por cada 180 días cotizados te corresponden 60 días de prestación. El mínimo son 120 días (con 360 días cotizados) y el máximo son 720 días (con 2.160 días cotizados o más). Esto equivale a un máximo de 2 años de prestación.

¿Cuánto dinero cobraré?

La cuantía de la prestación es el 70% de tu base reguladora durante los primeros 6 meses y el 60% a partir del séptimo mes. La base reguladora es el promedio de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados, dividido entre 6. Existen topes mínimos y máximos que dependen de si tienes hijos a cargo.

¿Cómo solicito el paro?

Tienes 15 días hábiles desde que termina tu relación laboral para solicitar la prestación. Si te pasas de ese plazo perderás tantos días de prestación como días hayas tardado en solicitarla. La solicitud se puede hacer online en la web del SEPE, por teléfono o presencialmente en una oficina de empleo. Necesitarás el DNI, el número de cuenta bancaria y el certificado de empresa que te debe dar tu empleador al finalizar la relación laboral.

¿Qué situaciones dan derecho al paro?

Tienes derecho a la prestación si el cese es involuntario: despido (procedente, improcedente u objetivo), fin de contrato temporal, reducción de jornada en un ERTE o extinción del contrato por causas objetivas. No tienes derecho si dimites voluntariamente, salvo en casos muy específicos como traslado forzoso, modificación sustancial de condiciones de trabajo o incumplimiento grave del empresario.

¿Puedo compatibilizar el paro con trabajo?

Sí, existen varias modalidades. Si encuentras un trabajo a tiempo parcial puedes cobrar la parte proporcional de la prestación que no utilizas. Si te haces autónomo puedes capitalizar el paro de una vez para montar tu negocio o compatibilizarlo cobrando el 100% durante los primeros meses. Consulta siempre con el SEPE antes de empezar a trabajar para no perder los derechos.

¿Qué pasa cuando se acaba el paro?

Cuando agota la prestación contributiva puedes tener derecho al subsidio por desempleo, una ayuda de menor cuantía para personas en situación de necesidad económica. También existe la Renta Activa de Inserción para desempleados mayores de 45 años con especiales dificultades para encontrar empleo.

Preguntas frecuentes sobre el paro

¿El paro tributa en el IRPF? Sí, la prestación por desempleo tributa como rendimiento del trabajo. El SEPE aplica automáticamente una retención pero puede que tengas que regularizar en la declaración de la renta.

¿Puedo cobrar el paro si me fui al extranjero? Puedes exportar la prestación a otro país de la UE durante un máximo de 3 meses si estás buscando trabajo activamente allí. Debes solicitarlo antes de salir.

¿Qué obligaciones tengo mientras cobro el paro? Debes renovar la demanda de empleo en los plazos establecidos, acudir a las citaciones del SEPE y de los servicios de empleo autonómicos, y aceptar ofertas de trabajo adecuadas.

¿Cuándo me pagan el paro? Normalmente entre el día 10 y el 15 de cada mes, aunque puede variar según el SEPE de tu comunidad autónoma.

¿Puedo cobrar el paro más de una vez? Sí, cada vez que te quedes desempleado y hayas cotizado nuevos períodos puedes volver a solicitar la prestación. Las cotizaciones que generaron una prestación anterior no cuentan para la siguiente.

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